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最全减肥瘦身茶和减肥菜谱快快收藏吧!

来源:本站作者: 时间:2019-05-13 22:46:35点击:

  想减肥的朋友不妨在饮食上多下下功夫,如果平时吃的东西不太健康,热量太高的话,就会导致减肥失败,那边有哪些东西是有利于减肥的呢?日常我们吃些什么才能够让我们身材变苗条,这是很多朋友都非常关心的,

  认为一个健康的机体,是处于经络疏通、气血畅达、阴阳平衡的状态,一旦这个平衡被打破,身体就会出现异样,发生各种疾病,肥胖就是其中一种。一般认为肥胖的发生与肝肺脾胃肾功能失调都有关系,这几个脏腑在身体新陈代谢方面起着至关重要,简单点说,就是机体代谢变慢了,无法将食物转变成身体需要的物质,而是转化成脂肪慢慢堆积在体内。而且现代人的生活方式也是引起肥胖人士增多的一个重要原因,大部分上班族整天都是坐在电脑面前一整天,没有时间去运动。

  针灸减肥是中医疗法的一种,是无副作用、疗效显著的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是一个简单的脂肪堆积,而是与环境和遗传有关,由能量摄入过多、内分泌紊乱及各种激素分泌异常等状况引起的内分泌代谢功能障碍性疾病。而针灸减肥则是通过辨病与辨证相结合,以针刺为主,配合穴位埋线、耳穴压豆等多种疗法,刺激人体的某些特定穴位,通过经络调节机体,达到减肥的目的。

  针灸减肥适用人群还是很广泛的,下面列出两类特殊人群:一类是产后肥胖者。产后肥胖,首先医生会提倡锻炼,快走,慢跑,仰卧起坐,游泳等这些采用都是可以的运动方法。治疗上从中医来讲,产后肥胖的发生是因饮食失节,脏腑功能失调导致痰湿膏脂过多聚集的结果,针灸通过刺激人体的相应的穴位,能够疏通经络,调和气血,调节脏腑功能的失调,从而减少体内脂肪,减轻体脂,缩小腰围。

  对于这类肥胖指标正常但仍想再瘦一点的女性,针灸减肥也适合吗?无论是针对严重肥胖者、轻微肥胖者、还是对身材要求严格者,针灸减肥都适合。中医减肥方法讲究的不是减体重,而是减体脂,人体内脂肪的减少是指脂肪的体积,这些针灸治疗后通过体液,体内激素水平等变化而达到目的。针灸减肥的适合人群是非常广的。

  茶不仅有促进体内脂肪代谢的功效,还能有效提高人体胃液和其他消化液的分泌量,帮助消化和促进脂肪分解的作用。

  冲泡方法:将除乌龙茶以外的四味材料研成细末,放人茶杯中,加适量沸水冲泡。盖上盖浸泡半小时后,放入乌龙茶,再继续盖闷10分钟,即可饮用。

  功效解析:消脂减肥,益寿延年。适于肥胖症患者及高血压、高血脂、冠心病人群饮用。

  冲泡方法:将上述各种材料搓碎,放入茶杯中,用沸水冲泡,盖上盖浸泡20分后代茶饮。

  冲泡方法:将上述四味材料一同放入砂锅中、加入适量的清水煎煮,可代茶饮用。

  冲泡方法:将上述六味材料分别用清水洗净,然后一同放入砂锅中,加水煎煮。煮沸取汁,代茶饮用。

  功效解析:益气降脂,促进消化,降低胆固醇。适于消化不良、肥胖症人群饮用。

  饮用禁忌:不宜长期服用。孕妇、表实邪盛及阴虚阳亢者不宜饮用;由于大黄有泻下作用,脾胃虚弱经常泄泻者不宜服用。

  冲泡方法:上述两味材料分别用清水洗净,切碎,然后将其放入砂锅中,加入适量的清水煎煮。煮沸后,去渣取汁,代茶饮用。

  功效解析:益气安神,化痰导滞,活血降脂。适于失眠、高血压、肥胖症等人群饮用。

  冲泡方法:将上述三味材料分别用清水洗净,沥干水分后研成粗未。然后将其放入茶杯中,加入沸水,浸泡半小时后,代茶饮用。

  功效解析:活血化瘀,防治心血管疾病,降低血压,降低胆固醇。适于高血脂、肥胖、消化不良、浮肿等人群饮用。

  冲泡方法:将上述两味材料一同放入茶杯中,加适量沸水冲泡。盖上杯盖,浸泡10分钟后,代茶饮用。

  功效解析:健脾和胃,降脂减肥。适于热性体质、身体肥胖、血脂血压较高的人群饮用。

  冲泡方法:将马鞭草揉碎备用。将迷迭香、柠檬草、薄荷叶和揉碎的马鞭草混合均匀,缝入纱布袋中做成茶包。将茶包放入茶壶中,冲入500毫升沸水,闷泡35分钟至散发香味后饮用即可。可反复冲泡至茶味变淡。

  功效解析:此款茶饮能减少体内多余水分,净化肠胃,促进消化,分解脂肪,轻松去除肥肉。

  中医观点认为,肥胖主要是由于人体内的水湿、痰饮、脾肾阳虚所致,所谓“胖人多痰湿”就是这个道理。中医减肥药膳以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则,适当选用食物与药物配伍,制成可口饭菜。推荐以下几款中医减肥药膳,大家不妨学来做做。

  原料:冬瓜500g,面酱、酱油、清汤、湿淀粉、葱末、姜末、植物油各适量。

  制作:将冬瓜洗净去皮切块。将葱末、姜末、面酱用热油爆炒后,加入冬瓜、酱油、清汤,用小火烧至冬瓜软烂时,用湿淀粉勾芡,即可。

  按语:《食疗本草》说冬瓜“热者食之佳,冷者食之瘦人;煮食练五脏,为其下气故也。欲得体瘦轻者,刚可常食之”。冬瓜含水量大,又含有丙醇二酸,能使食者的皮下脂肪减少及抑制糖的转化,因而具有良好的减肥功效。

  制作:冬瓜去皮切成细末,甘薯蒸后压成泥,加葱、姜、盐、玉米粉调匀。将菜窝头捏好后,上笼用旺火蒸20分钟即可。

  按语:甘薯中含有纤维素在肠中可吸收大量的水分、促进排泄并预防便秘。另外,甘薯属于碱性较高的食物,可调节米面及肉类食品的“生理酸性”,预防肥胖症、高血脂等病的发生。

  原料:炸豆腐200g、嫩豆腐200g,葱末、姜末、盐、料酒适量,植物油150g,清汤50ml。

  制作:用热油将姜末煸香,加入清汤、料酒、精盐和嫩豆腐稍煨入味,加入炸豆腐,煮熟即可。

  按语:豆腐所含的蛋白质易于被人体吸收,质嫩色白,为素食上品。豆腐属碱性食物,常食可平衡体内酸碱,安康益体,有轻身健美之功效。适合所有减肥者食用,对老年人尤有益。

  以上这些给大家介绍的知识,都是经过我们的医疗专家和养生专家总结出来的,平时只要我们坚持的话,就会给大家意想不到的收获,同时我们要多注意均衡的饮食,尽量不要吃一些太过油腻的食物,对于身体的健康有很大的作用哦。

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